8 Apr 2019

Crosul pentru viata 2019

Azi am alergat pentru viata (Crosul pentru Viata), un eveniment caritabil care a avut loc in Parcul IOR. Printre flegme, muci si cate-o tuse convulsiva am reusit chiar sa si alerg... binisor 🤪🤧😂 22.3km in 1:49:49, o medie de 4:55 min/km. N-a fost chiar usor avand in vedere ca de aproape doua...

8 Apr 2019

La multi ani, doamnelor!

La multi ani, doamnelor! Sa vi se indeplineasca cele mai ascunse dorinte! 😁🌸🌼🌷💐 Foto e de pe vremea cand eram ‘Șoim al Patriei’ si eram mereu scutit la sport. Nu-mi placea 😂😂😂...

8 Apr 2019

Cand ajungi la 3000 de fani

Uau, 3000 de like-uri! Multumesc pentru aprecieri si incurajari, ma ajuta foarte mult. Anul acesta mi-am planificat o gramada de nebunii si voi avea, cu atat mai mult, nevoie de ele. 👏🎉❤️...

8 Apr 2019

Pingu vs Yasso

Cu Pingu la intervale, pentru ca Pingu iubeste intervalele... nu ca noi 😂 7 x Yasso (800m in 3:15 + 400m tot in 3:15) si ceva WU & CD 🐧❤️🏃‍♂️...

8 Apr 2019

Cand n-ai somn

E 3:30, te-ai trezit si nu mai poti sa dormi. Te tot gandesti la “bug”-ul ala si te scoate din minti. Ajungi la concluzia ca pierzi vremea si mai bine te scoli si te apuci de treaba. Buna idee, problema dispare si mai rezolvi si alte taskuri. La 6:30 iesi la alergat. Programul zice 8 mile (13 km)...

8 Apr 2019

Seful deschis la minte...

Cand seful este deschis la minte si-ti asigura toate conditiile necesare unei recuperari rapide, dupa un antrenament lung... si ca sa se asigure ca poti lucra linistit si in weekend 😂😂😂Vreme buna cu soare, pacat ca pe final m-au apucat asa niste emotii... 💩😁In rest, un antrenament bun,...

8 Apr 2019

Semimaraton Gerar 2019

Semimaraton Gerar, prima competitie din acest an (din fiecare an), o alergare frumoasa, chiar daca fara niciun obiectiv, mai ales ca am pornit din start descalificati pentru ca n-am fost in formatie completa. Dar, chiar daca am fost doar doi, am alergat "Toti K1", asa cum isi are deviza acest concurs,...

8 Apr 2019

Inot in Marea Adriatica pe 30 decembrie

Te uită cum ‘noată-n decembrePrin porturi, iubito, privesteMai spune s-aduca si ceaiulCa-i mai frig decat se gandesteA fost o experienta memorabila. Desi mai inotasem in ape reci, 12-14 grade, afara era totusi mai cald si soare, si era in aprilie.🤪 A fost placut si azi, 10 grade, doar ca soarele...

15 Dec 2018

Vegan... sau nu, poftiti la inspiratie!

Motivat de aprecierile primite, in general de la prieteni si apropiati, dar si de la foarte multi dintre cei care-mi urmaresc pagina, am pornit acest blog culinar in care am cuprins cateva retete speciale dar in acelasi timp rapide si usor de preparat, din ingrediente deloc pretentioase sau greu de gasit....

2 Dec 2018

Ce-am gatit in ultimele doua saptamani (dupa postul negru)

Cateva idei de retete rapide, sanatoase si mai vegane (majoritatea fara gluten), cam ce-am gatit in ultimele doua saptamani. Majoritatea retetelor descoperite in perioada de post negru. Retetele in curand, pe noul site.Pana atunci va las in compania unei melodii de suflet... ...